Charles Darwin.
Una luce contro l'oscurità
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Gabriele Buracchi
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VALUTAZIONI ANTROPOMETRICHE
a cura del prof Gabriele Buracchi Nutrizionista Psicologo
In base al valore ottenuto, possiamo così valutare e varie fasce dell' IMC
SOTTOPESO <18
NORMOPESO >18 e < 25
SOVRAPPESO > 25 e < 30
obesità di:
PRIMO TIPO > 30 e < 35
SECONDO TIPO >35 e < 40
TERZO TIPO > 40
Conoscendo l'altezza e l'indice di Grant, possiamo valutare meglio quale sia il peso forma o peso ideale di una persona. Per questo esistono delle apposite tabelle. E' importante dire che il peso forma di una persona è semplicemente quel peso che, statisticamente, assicura una maggior aspettativa di vita, ovvero una minor incidenza di malattie come il Diabete di II tipo, l'ipertensione ed altri disturbi cardiovascolari, come evidenziato dal grafico a fianco. Il peso forma viene dedotto da apposite tabelle.
A ben vedere, però, anche se si è all'interno del peso forma, questo parametro non ci dice abbastanza sulla reale costituzione del nostro corpo.
E' quindi necessario conoscere la composizione e la percentuale dei vari componenti, in particolar modo la percentuale di massa grassa e di massa magra.Questo può essere ottenuto attraverso due tecniche: la Plicometria e la Bioimpedenziometria
| Indice di Grant | MASCHI |
FEMMINE |
Longilinei |
> 10,4 |
> 11 |
Normolinei |
9,6 - 10,4 |
10,1 - 11 |
Brevilinei |
< 9,6 |
< 10,1 |
MISURANDO CON IL PLICOMETRO (a lato) 4 PLICHE CUTANEE, SI STIMA LA PERCENTUALE DI MASSA GRASSA DEL CORPO
BIOIMPEDENZIOMETRIA
NOTA COME B.I.A. OVVERO BIOELECTRIC IMPEDANCE ANALYSIS
SI BASA SUL PRINCIPIO FISICO DELLA DIVERSA CONDUCIBILITÀ ELETTRICA DEI TESSUTI, IN RELAZIONE AL LORO CONTENUTO IN ACQUA ED ELETTROLITI. APPLICANDO AL CORPO UNA DEBOLISSIMA CORRENTE ELETTRICA A FREQUENZA FISSA ED IMPOSTANDO I DATI DEL SOGGETTO, SI OTTIENE UNA STIMA DEI VARI COMPARTI DEL CORPO
Un altro dato che può essere importante conoscere è il cosiddetto:Waist-to-Hip Ratio (W.H.R.) consistente nel rapporto tra :
VALORI SUPERIORI A 0.9 PER L’UOMO ED A 0.8 PER LA DONNA,
INDICANO UNA OBESITÀ DI TIPO ANDROIDE, OVVERO LA PRESENZA DI GRASSO VISCERALE.
SONO AMPIAMEMTE DOCUMENTATE OSSERVAZIONI EPIDEMIOLOGICHE
DI UNA ASSOCIAZIONE TRA VALORI ELEVATI DI W.H.R. E RISCHIO DI
MALATTIE CARDIOVASCOLARI E DIABETE.
Secondo L’Organizzazione Mondiale della Sanità i PUNTI DI REPERE per determinare l' Waist-to-Hip Ratio (W.H.R.) (rapporto vita - fianchi) sono quelli a lato.
Storie vere di diete, ansia e attacchi di panico
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Occhio alle Merendine
La mia età non è terza a nessuno
Un libro che consiglio a tutti
Anche l’ironia può avere effetti positivi sulla salute. Se volete fare un tuffo nell’ironia, a volte divertente a volte amara, scoprirete un personaggio e un libro straordinari: il romanzo della scrittrice Oriana Guarino. Una carrellata di divertenti figure di uomini descritti con ironia da una single alla disperata ricerca de : “L’ UOMO PER ME”.
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A me è piaciuto moltissimo.
