| Per conoscere la Dieta Zona visita: |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
IN FORMA CON LA DIETA ZONA a cura del prof. Gabriele Buracchi Nutrizionista e Psicologo ENERZONA CONSULTANT (che poi sarebbe il Consulente Enerzona) |
||||||||||||||||||||||||||||||||
nella prossima pagina: |
||||||||||||||||||||||||||||||||
I nostri titoli ALIMENTAZIONE Come impostare una corretta alimentazione Diete a confronto. Zona/Mediterranea Intolleranze alimentari: alimenti responsabili Allergie alimentari e respiratorie. Cosa sono, come identificarle Gli alimenti possono influenzare alcuni disturbi psicologici? Gli alimenti possono influenzare alcuni disturbi psicologici ? (seconda parte: latte, grano e altro) Intolleranze: il perchè evolutivo. Acidi Grassi Essenziali, Eicosanoidi, Intolleranze Alimentari DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE Disturbi del Comportamento Alimentare (generalità) Disturbi del Comportamento Alimentare. Una società malata A cosa sono dovuti i Disturbi del Comportamento Alimentare? I fattori coinvolti nella genesi di un DCA Cosa è davvero l'Anoressia Nervosa Disturbo da Alimentazione Incontrollata o Binge Eating Disorder (criteri) Cause individuali dell'obesità Obesità. Di chi è bene diffidare Test. Soffro di un disturbo del comportamento alimentare? Cosa è il grasso e a cosa serve Ma nell'uomo il grasso a cosa serve? LO STRESS Ragionare con la pancia: il S.N.E. Cosa è davvero lo stress? (prima parte) Cosa è davvero lo stress? (seconda parte) Divorzio, separazione, delusioni amorose Overtrainig, stress, disturbi psicofisiologici e del comportamento alimentare Psiconeuroendocrino immunologia Il Sistema Nervoso Autonomo (Simpatico e Parasimpatico) DISTURBI D'ANSIA Alcuni disturbi d'ansia secondo il DSM IV Test: Come valutare il grado di ansia LE EMOZIONI E LA LORO MANIFESTAZIONE Emozioni. Teorie periferiche e centrali. Basi neurologiche delle emozioni Classificazione ed espressione delle emozioni Espressioni facciali e gesti tipici Le emozioni secondo la Bioenergetica Le emozioni nella Medicina Tradizionale Cinese LA SESSUALITA' Il comportamento sessuale umano Disturbi del desiderio sessuale Disturbi dell'eccitazione sessuale Disfunzioni sessuali: che fare? UNA OPINIONE NON IN LINEA. È possibile oggi in Psicologia pensarla in maniera divergente? E se sì, a cosa serve? (parte 1) È possibile oggi in Psicologia pensarla in maniera divergente? E se sì, a cosa serve? (parte 2) TECNICHE DI RILASSAMENTO E ANTISTRESS |
||||||||||||||||||||||||||||||||
Consulenze del prof. Gabriele Buracchi Nutrizionista e Psicologo Consulente EnerZona FIRENZE presso ambulatorio Viale dei Mille 96.Tel 339 1244602 REGGELLO (Firenze) presso CENTRO MEDICO via Mentana 14 tel 055 868308 oppure 339 1244602 FIGLINE VALDARNO (Firenze) presso ERBORISTERIA IL GIGARO via Magherini Graziani 29 tel 055 9154221 oppure 339 1244602 MONTEVARCHI (Arezzo) presso Labor. CLINICAL CHEMISTRY via Roma 181 tel 055982998 PRATO presso STUDI MEDICI V.le Montegrappa 24 tel 0574 575259 oppure 339 1244602 QUARRATA (Pistoia) presso Studi Medici Galeno Srl via Ronchi 17 tel 0573 1940210 S.CROCE SULL'ARNO (Pisa) presso CENTRO SALUS tel 0571 34484 oppure per informazioni 339 1244602 POGGIBONSI (Siena) presso CENTRO MEDICO DIAGNOSTICO VALDELSA P.le Industria 3 tel 0577 936055 SIENA presso Parafarmacia Massetana. Strada Massetana Romana 54 (lato tangenziale) tel 0577 532052 In Maremma siamo a: GROSSETO Studio medico "SALUTE PIU' " V.le Europa 31 tel 0564 451894 Centro Riabilitativo "PEGASO" Via Birmania 72 tel 0564 457903 PAGANICO (Grosseto) presso Ambulatorio Medico Corso Fagarè 48 tel 0564 905619 oppure 3391244602 FOLLONICA (Grosseto) presso Istituto Fisiokinesiterapico Follonichese Via Bicocchi 1/E (ex-cartiera)tel 0566 263298 In Umbria siamo a: ORVIETO c/o Natura Naturans Studio di Medicina Naturale strada del Lapone 6 tel.0763343537 Per informazioni e appuntamenti 339 1244602 oppure scrivere a info@psicos.org Siti collegati a PSICOS Intolleranze alimentari e dietoterapia Cosa sono i disturbi del comportamento alimentare Ansia, fobie, ossessioni, attacchi di panico, stress I LIBRI DEL dr. Buracchi sono disponibili in tutte le librerie o possono anche essere ordinati online con uno sconto del 30% da Braccialieditore Da Lunedì mi metto a dieta Storie vere di diete, ansia e attacchi di panico Il romanzo che ti insegna a difenderti dal racket delle diete Contiene un test che ti aiuta a capire se il tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo è equilibrato Occhio alle merendine IL LIBRO PER CHI VUOLE DIFENDERSI DAL CIBO SPAZZATURA MERENDINE, BIBITE, FAST FOOD Lo schifezzometro e il panciometro disponibile anche la versione per vegetariani
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Come abbiamo visto nella pagina precedente, la dieta ZONA non è una dieta dimagrante, anche se, quando si è in sovrappeso od obesi, è certamente il miglior modo per dimagrire e, soprattutto, il miglior modo per dimagrire in maniera sana e mangiando. Inutile dire che è anche il modo migliore per non ingrassare di nuovo quando si è raggiunto il peso forma. Ma cosa è la ZONA? Come si fa ad essere in ZONA? Cosa si ottiene rimanendo in ZONA? COSA E' LA ZONA E' una situazione ottimale di salute, benessere, efficienza fisica e mentale, in cui le nostre funzioni vitali avvengono al meglio. Tutto questo è possibile ottenerlo non attraverso sostanze o farmaci particolari, ma semplicemente attraverso la più potente delle sostanze che introduciamo quotidianamente dentro di noi: il cibo. Oltre a questo è importante il resto della nostra vita, ovvero l'attività fisica e la capacità di rilassarsi. COME SI FA AD ESSERE IN ZONA Semplicemente adottando una corretta alimentazione che segua alcuni criteri molto semplici, evidenziati nella pagina DIETE A CONFRONTO. In aggiunta possiamo dire che esistono vari modi per avvicinarsi alla ZONA. |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Alcuni forse più complessi quale quello dei blocchi, altri decisamente più semplici anche se forse meno precisi. Tra questi, quello che spesso consiglio alle persone che si rivolgono a me e che non vogliono preoccuparsi molto della propria alimentazione, mi piace ricordare il metodo del piatto diviso in tre, del piattino e dei due cucchiai. Cosa vogliamo dire? Che i due pasti principali potrebbero essere costituiti come illustrato a fianco. Non è, lo ripeto, il modo perfetto per interpretare la ZONA, ma sicuramente queste proporzioni sono molto più prossime alla ZONA del tipico mangiare all'italiana. |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Naturalmente esistono altri 3 pasti al giorno in cui deve essere mantenuta la proporzione 40/30/30. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| COSA SI OTTIENE RIMANENDO IN ZONA? Rimanendo in ZONA ci ritroveremo con maggiore energia, con maggiore capacità di concentrarsi, con un sonno più riposante, con un umore migliore e con migliori difese immunitarie. Questi però sono vantaggi che diventano evidenti solo dopo poche settimane. Ma a cosa serve questo metodo alimentare? Fondamentalmente a controllare la Glicemia e, quindi, a controllare la produzione dell'INSULINA. Perchè l'INSULINA è così importante? Per capirlo prosegui con: COSA E' L'INDICE GLICEMICO?
Per approfondimenti visita: La dieta ZONA il mio sito specializzato
cosa dicono giornali, riviste, radio e televisione dei libri del prof. Buracchi |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
lascia un commento |
||||||||||||||||||||||||||||||||
Un libro che consiglio a tutti Anche l’ironia può avere effetti positivi sulla salute. Se volete fare un tuffo nell’ironia, a volte divertente a volte amara, scoprirete un personaggio e un libro straordinari: il romanzo della scrittrice Oriana Guarino. Una carrellata di divertenti figure di uomini descritti con ironia da una single alla disperata ricerca de : “L’ UOMO PER ME”. Per saperne di più su un libro straordinario visitate il : |
||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||
PSICOS aderisce alla campagna della Lega Vita e Salute Zucchero giù per firmare clicca l'immagine a fianco |
||||||||||||||||||||||||||||||||
Vuoi ricevere aggiornamenti scientifici e conoscere le nostre iniziative? Iscriviti alla newsletter di Psicos. Domande? vai a FAQ - Domande Frequenti |
||||||||||||||||||||||||||||||||